L’oliva Itrana è un tesoro della tradizione culinaria laziale, una cultivar distintiva che celebra la ricchezza gastronomica della provincia di Latina1. Diffusa in particolare nella provincia di Latina e in alcune aree di Roma verso Tivoli, questa oliva preziosa porta con sé un patrimonio di sapori autentici1.
Originaria della zona di Itri, l’oliva Itrana è un vero e proprio simbolo del territorio, con caratteristiche organolettiche che la differenziano dalle altre cultivar. Il suo profilo aromatico complesso, che include note di pomodoro maturo, erbe e mandorle, offre un’esperienza sensoriale senza pari2.
La maturazione dell’oliva Itrana produce frutti “cangianti”, che variano dal verde al bruno, evidenziando la sua naturale evoluzione e la ricchezza di sfumature2. Questo patrimonio di sapori si riflette sia nell’olio extravergine che nelle olive da tavola.
Punti Chiave
- Cultivar tipica della provincia di Latina
- Profilo aromatico complesso con note di pomodoro
- Oliva “cangiante” dal verde al bruno
- Versatile per produzione di olio e olive da tavola
- Espressione autentica del territorio laziale
1. Introduzione all’Oliva Itrana

L’Oliva Itrana è un tesoro prezioso nel panorama dell’olivicoltura italiana, radicato profondamente nel territorio laziale. Questa cultivar unica racconta una storia millenaria di tradizione agricola e saperi tramandati attraverso generazioni di agricoltori esperti3.
La sua origine si colloca nel cuore del Lazio, precisamente nella zona di Itri, dove l’ambiente peculiare ha favorito lo sviluppo di un olivo vigoroso e tardivo nella maturazione dei frutti. Gli impollinatori olivo itrana svolgono un ruolo cruciale nella riproduzione e nella salute di questa varietà, garantendo una produzione di olio di eccellente qualità3.
Origini Storiche della Varietà
I vivai locali hanno contribuito significativamente alla conservazione e diffusione della cultivar itrana, preservando le caratteristiche genetiche uniche di questa preziosa varietà. La coltivazione si distingue per alcuni elementi caratteristici:
- Albero vigoroso con portamento espanso
- Maturazione tardiva dei frutti
- Alto contenuto di polifenoli
Caratteristiche Distintive
L’Oliva Itrana si contraddistingue per la sua capacità di produrre un olio ricco e complesso, con un profilo organolettico che riflette le peculiarità del territorio. La produzione di olio avviene attraverso metodi tradizionali che esaltano le caratteristiche intrinseche della cultivar3.
“L’Oliva Itrana non è solo un frutto, ma un racconto di territorio e tradizione”
Le ricerche mostrano che questa varietà può raggiungere percentuali di polpa superiori all’80%, classificandosi tra le olive di eccellente qualità3.
2. Caratteristiche Organolettiche

L’Oliva Itrana, una varietà della specie Olea europea, è originaria del piccolo comune di Itri, nella provincia di Latina. Questa pianta, nota per la sua forza e robustezza, si distingue per le sue caratteristiche organolettiche uniche. Queste qualità la rendono una vera gemma nel panorama olivicolo italiano4.
Sapore e Aroma: Un Viaggio Sensoriale
Il profilo sensoriale dell’Oliva Itrana è straordinariamente complesso. L’olio monocultivar presenta un colore verde intenso, con un aroma fruttato medio-alto. Questo aroma è caratterizzato da sentori distintivi di pomodoro maturo, basilico ed erba appena tagliata4. La media sia in lunghezza che per numero di mignole contribuisce a questo carattere unico.
- Sentori principali: pomodoro fresco
- Aroma: fruttato intenso
- Colore dell’olio: verde intenso
Aspetto e Consistenza: La Bellezza dell’Oliva Itrana
Le olive Itrana si contraddistinguono per dimensioni che raggiungono circa otto centimetri, con un peso medio del frutto di 3,5 grammi5. Sono particolarmente apprezzate come oliva da mensa grazie alla loro consistenza e sapore deciso. La raccolta avviene tra settembre e ottobre, quando il colore assume una sfumatura rosa vivace4.
L’olio Itrana vanta caratteristiche tecniche eccezionali: un’acidità oleica molto inferiore alla media e un alto contenuto di polifenoli che ne esaltano le proprietà salutari46. Con un’oleosità media del 19%, rappresenta un’autentica ricchezza per il patrimonio enogastronomico italiano5.
3. L’Oliva Itrana nella Cucina Italiana

Le olive itrane sono un tesoro della tradizione culinaria laziale, occupando un posto d’onore nel panorama gastronomico italiano. La loro oleosità unica e il profilo oleico distintivo le rendono un ingrediente prezioso per molteplici preparazioni7.
Nelle colline pontine, l’oliva grossa itrana è protagonista di numerose ricette tradizionali, dimostrando la sua versatilità e il suo legame profondo con il territorio. La raccolta di queste olive avviene quando l’oliva raggiunge la piena maturazione, garantendo un sapore intenso e ricco8.
Ricette Tradizionali con Oliva Itrana
Alcuni piatti che esaltano l’Oliva Itrana includono:
- Antipasti a base di olive fresche
- Condimenti per pasta all’ortolana
- Preparazioni a base di baccalà
Abbinamenti Ideali: Vino e Ingredienti
L’olio dell’olivo itrano si presta magnificamente ad abbinamenti con vini locali e ingredienti mediterranei. La sua ricchezza di sapori permette di esaltare piatti semplici e complessi, creando combinazioni gastronomiche uniche7.
Un esempio straordinario è rappresentato dalle olive itrane bianche, raccolte ai primi di novembre, che mantengono un colore chiaro anche dopo la salamoia, offrendo un tocco distintivo alle preparazioni culinarie7.
4. Benefici per la Salute

L’Oliva Itrana è un vero tesoro nutrizionale, con un colore giallo-verde distintivo e un sapore intenso. Questo rende l’olio un ingrediente prezioso per chi cerca benessere e gusto.
Proprietà Nutrizionali dell’Oliva Itrana
L’olio extravergine d’oliva Itrana possiede un alto contenuto di composti benefici che supportano la salute cardiovascolare9. La sua composizione nutrizionale include:
- Acidi grassi monoinsaturi
- Antiossidanti naturali
- Vitamine essenziali
Effetti Positivi sulla Salute Cardiovascolare
Nonostante l’acido oleico sia inferiore alla media, l’Oliva Itrana offre benefici significativi. È stato dimostrato che il consumo regolare riduce il rischio cardiovascolare del 41%9. Un consumo giornaliero di circa 3 cucchiai può contribuire a prevenire problemi vascolari9.
L’aroma unico e il suo utilizzo come antipasto ne fanno un alimento ideale per una dieta equilibrata. La denominazione di origine protetta garantisce la qualità e l’autenticità del prodotto, assicurando proprietà nutrizionali eccellenti10.
| Proprietà Nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| Vitamina E | Elevato contenuto |
| Vitamina D | Significativa presenza |
| Squalene | Elemento protettivo |
I consumatori di olio extravergine d’oliva Itrana possono beneficiare di un potenziale aumento dell’aspettativa di vita, grazie alle sue proprietà antiossidanti e protettive9.
5. Conservazione e Utilizzo

L’Oliva Itrana, un tesoro dei monti lepini, richiede metodi specifici di conservazione per preservare le sue qualità organolettiche11. La tardiva maturazione influisce sui metodi di raccolta e conservazione.
Tecniche di Conservazione Tradizionali
La lavorazione artigianale laziale ha dato vita a due metodi di conservazione:
- Conservazione in salamoia: Esalta il sapore violaceo dell’oliva
- Conservazione in olio extravergine: Preserva le qualità del mesocarpo
Suggerimenti per l’Utilizzo in Cucina
Le olive Itrane sono ideali per la puttanesca, offrendo un’esperienza gustativa ricca. Raccolte tra novembre e dicembre, assicurano olive di alta qualità per varie ricette.
L’acconsento al trattamento delle olive richiede attenzione e precisione per mantenere intatte le loro proprietà uniche.
6. Conclusione: Il Valore dell’Oliva Itrana
L’Oliva Itrana è un tesoro gastronomico del Lazio, simbolo di una tradizione agricola profondamente radicata nel territorio. La sua importanza va oltre il semplice prodotto alimentare, incarnando un patrimonio culturale che connette generazioni di agricoltori e cuochi con tecniche antiche e sapori autentici12.
Nel panorama olivicolo italiano, l’Oliva Itrana si distingue per la sua unicità. Spagna, Italia e Grecia rimangono i principali produttori europei di olive, con l’Italia che mantiene un ruolo centrale nella produzione di varietà pregiate13. La sua capacità di adattarsi a contesti agricoli complessi – quella che gli esperti chiamano “olivicoltura eroica” – ne sottolinea la resilienza e il valore culturale12.
Guardando al futuro, l’Oliva Itrana rappresenta più di un semplice prodotto: è un messaggio di sostenibilità, qualità e tradizione. La sua conservazione non significa solo preservare un gusto, ma mantenere viva una storia gastronomica che appartiene all’identità italiana, connettendo passato e presente attraverso il linguaggio universale del cibo.
FAQ
Cos’è l’Oliva Itrana e da dove proviene?
L’Oliva Itrana, originaria della provincia di Latina, in particolare di Itri, è una cultivar di grande prestigio. Appartiene alla specie Olea europaea. Si distingue per il sapore deciso, con note di pomodoro maturo. È una varietà vigorosa e rustica, tipica delle colline pontine. Viene utilizzata sia come oliva da tavola che per la produzione di olio extravergine di alta qualità.
Quali sono le principali caratteristiche organolettiche dell’Oliva Itrana?
L’Oliva Itrana presenta un profilo organolettico unico. Caratterizzato da un sapore intenso, con sentori di pomodoro maturo, mandorla e leggere note di carciofo. Il colore varia dal giallo-verde al violaceo durante la maturazione. Ha un’oleosità media e un’interessante complessità aromatica. Queste caratteristiche la rendono eccellente sia come oliva da mensa che per la produzione di olio.
Come viene tradizionalmente conservata l’Oliva Itrana?
La conservazione tradizionale dell’Oliva Itrana avviene attraverso due metodi: la salamoia e la conservazione in olio extravergine. Il processo di salamoia, tipico della tradizione laziale, permette di mantenere intatte le caratteristiche organolettiche dell’oliva. La conservazione in olio ne esalta il sapore e la texture.
Quali sono i benefici per la salute dell’Oliva Itrana?
L’Oliva Itrana è ricca di polifenoli e antiossidanti, con un importante contenuto di acidi grassi monoinsaturi. Questi componenti contribuiscono a diversi benefici per la salute. Tra questi, la protezione cardiovascolare, la riduzione dell’infiammazione e il supporto al sistema immunitario. Il suo alto contenuto di acido oleico la rende un alimento particolarmente salutare.
In quali ricette tradizionali viene utilizzata l’Oliva Itrana?
L’Oliva Itrana è versatile in cucina e viene utilizzata in numerose ricette tradizionali laziali. È perfetta per antipasti, condimenti per pasta, piatti a base di pesce come il baccalà, e nella preparazione di condimenti come la puttanesca. L’olio monocultivar di Oliva Itrana è particolarmente apprezzato per esaltare i sapori dei piatti.
Qual è il periodo di raccolta dell’Oliva Itrana?
La raccolta dell’Oliva Itrana avviene generalmente entro il mese di novembre. Caratterizzandosi per una maturazione decisamente tardiva. È sempre opportuno raccogliere quando l’oliva ha raggiunto la piena maturazione. Questo garantisce la massima qualità e il miglior profilo organolettico.
L’Oliva Itrana ha una certificazione di origine?
Sì, l’Oliva Itrana beneficia della Denominazione di Origine Protetta (DOP). Questo riconoscimento garantisce la provenienza e la qualità del prodotto. Protegge le caratteristiche uniche legate al territorio dei Monti Lepini e alle tradizioni di coltivazione locali.
Link alle fonti
- https://www.gamberorosso.it/notizie/articoli-food/alla-scoperta-di-olio-e-olive-piccolo-dizionario-delle-cultivar-italiane-vol-1/
- https://eccebio.eu/2024/02/23/alla-scoperta-delleccellenza-oleicola-e-olivicola-biologica-europea-con-il-progetto-eccebio/
- https://www.accademiaolivoeolio.com/img2/file/lanza-b-e-poiana-m-olive-da-tavola_201804051130159_5u30nvg1r5mn90ttqbmus2tw4.pdf
- https://frantoioportodimola.it/2021/06/07/le-caratteristiche-della-cultivar-itrana/
- https://it.wikipedia.org/wiki/Oliva_Itrana
- https://www.agnoni.it/wp-content/uploads/2020/12/ST-01-Olio-extra-vergine-oliva-ITRANA.pdf
- https://www.lacucinaitaliana.it/news/cucina/olive-varieta-curiosita-ricette/
- https://www.lacucinaitaliana.it/article/migliori-olive-da-tavola-2024-la-classifica-ercole-olivario/
- https://frantoioportodimola.it/2022/09/19/le-proprieta-terapeutiche-dellolio-extravergine-di-oliva/
- https://www.melarossa.it/nutrizione/alimenti/olive/
- https://capol.it/litrana/
- https://www.olioofficina.it/magazine/codice-oleario/codice-oleario-2/tutto-quello-che-serve-sapere-sulle-olive-da-tavola-a-marchio-dop.htm
- https://www.piantedafrutta.com/product-page/olivi-itrana?srsltid=AfmBOor0JEWSuLqURXLS1oaR2JCNyF5VxK71Z_IQNo1ji5xyt7Pl1rVl













